夏至||燎沉香，消溽暑

夏至，日光直射北回歸線，日北至，日長之至，日影短至，故名“夏至”，蟬始鳴，半夏生。夏至后進入一年中最為炎熱的“三伏”天。

中國自古也有關于夏至的記載。宋代的《文昌雜錄》中就寫道：夏至之日始，百官放假三天。《遼史》中也記載過：夏至之日謂之朝節，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈送。

古人常焚香祛濕熱，借助沉香之天地陽氣，扶陽補中，調理中焦。北宋周邦彥有詞云：“燎沉香，消溽暑。鳥雀呼晴，侵曉窺檐語。葉上初陽干宿雨，水面清圓。”一一風荷舉。

清代汪紱在《醫林纂要探源》也談及沉香“堅腎，補命門，溫中，燥脾濕，瀉心，降逆氣，凡一切不調之氣皆能調之”。沉香既能補腎固本，又能去燥除濕，最宜夏天使用。

在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，更要注重陰陽平衡。《素問·生氣通天論》中則記載：“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。”陰與陽既對立又統一，陰陽之間取得相對的動態平衡，稱為“陰平陽秘”。腎和心一陰一陽，相互配合相互平衡。腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾，心火過旺則傷腎水，腎水過旺則傷心火，心腎不交則失眠、心悸、腰酸、遺精、手腳寒涼、怕冷、食欲不振、消化不良等癥狀都會出現。

“燎沉香，消溽暑“，藥典中記錄，沉香具有行氣止痛，溫中止嘔，納氣平喘的功效。簡單說，就是理氣順氣，讓人的身體更舒暢。夏季的潮濕悶熱，心情隨著焦慮煩躁，加上驟來疾去的雷暴雨，容易出現脾胃濕熱。沉香的香氣清新淡雅，適當的熏燃沉香，能夠幫助身心調理元氣，舒緩煩躁，工作自然得心順手。

嵇康《養生論》認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”。因此，要善于調節，多靜坐，排除心中雜念。一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。

沉香的香氣優雅清越，使之產生潔凈、輕靈之感。沉香在佛教、道教的坐禪入定之中是最受推崇的用香，因為它能在修行時營造最好的環境氛圍，有利于清除雜念，幫助入境、啟迪思維。讓人產生素凈、安詳的感覺，從而讓內心達到平和、舒適、愉悅。

除焚香外，平時出行可佩戴除濕香囊，采用芳香中藥材制作，比如沉香、丁香、艾葉、佩蘭、小茴香、菖蒲、薄荷、藿香等，具有散風驅寒、健脾和胃、通九竅之功能，氣味清香純正、持久，刺激人體呼吸道產生分泌型免疫球蛋白，有不同程度的抑菌或殺菌功能。佩戴于胸前，或掛于車內，或放于枕邊，低頭可聞妙香，香氣持久不消。

《逸老堂詩話》有道:“焚香看畫，一目千里，云樹藹然,臥游山水，而無跋涉雙足之勞，”三伏來臨，酷熱難當，如果不想出門的話，那就焚香消夏吧。